ゴールデンウィークがとうとう過ぎてしまいましたね。

みなさんはいかがお過ごしになりましたでしょうか？

私は、４日（金）だけお休みを頂きましたが、それ以外はお仕事でした。

しかも、４日（金）はオステオパシーという手技とカイロプラクティックの勉強会でした。日々勉強です。（笑）

今年のゴールデンウィークは雨やカミナリまであり、お天気があまりよくありませんでしたね。

当院（板橋区にある整体治療院）にゴールデンウィーク中に来られた方もやはり遠出は難しかったようで、お近くで買い物などお出掛けを済まされたそうです。

ゴールデンウィーク中に当院（板橋区にある整体治療院）に来られなかった方は、どこか泊まり掛けでお出掛けでもしてきたんですかね！？

怪我無く、無事にリフレッシュ出来ていれば良いですね

この前、某飲食店のカウンターでお食事をしていると、そこの店主が

「わたしは長い休みを取ると、よく体調を崩してしまうんですよ～。だから、ゴールデンウィークも休まず営業するんです！」

とお客さんに言っているのをお聞きし、私も同じなので、私と同じようにやっぱり長い休みを取ると、よく体調を崩されてしまう人もいるんだな～と思いました。

皆さんは今年のゴールデンウィーク、体調大丈夫でしたか？？

みなさまのご健康をお祈り致しております。 

少しでも辛かったりがあれば、お気軽にいらしてくださいね。お待ちしております。

ではまた。

ちょうど１ヶ月ぶりのブログです。１ヶ月経つのはあっという間ですね。こちら板橋区では桜も、もうだいぶ散ってしまいましたね。

みなさんは、いかがお過ごしですか？

整体など受けていますか？（笑）

私はあいかわらずバタバタとやっております。やることって、うまくこなさないとなんでも溜まっていってしまって、ただただ歳月が経過していってしまいますよね。（汗）

どこかでふんどし締め直して頑張らないとですね

え～っ、今日は最近患者さんからの質問が多かった、腰痛は腹筋を鍛えれば治るの？という質問に対してお答えます。

質問された患者さんにはもうお答えしましたが、一言でずばり

「腰痛は腹筋を鍛えるだけでは治りません。」

もちろん、腹筋の衰えは姿勢を維持する為には欠かせない筋肉なので、腹筋が弱れば弱るほど腰痛になる可能性は高くなります。

では、どうしてその弱った腹筋を鍛えさえすれば腰痛が改善されるといった結果にならないのでしょうか？

それは、腰痛を引き起こしている原因が一つではない可能性が高いからです。

つまり、現状腰痛で悩まれている方の多くが、腹筋の弱化だけの問題では無くなっているのです。

もちろん、中には最近運動不足で運動と腹筋を鍛えたら、腰痛が消えたという方は何人かはいらっしゃるでしょう。

でも、多くの方は運動や腹筋を鍛えれば治るという単純なものではないのです。

今ここで答えをあげようとすれば、ものすごく長くなってしまい一言で、これが多くの腰痛の原因ですとは、正直無いので言えません。

なぜなら私は今まで数多くの腰痛の患者さんを診てきましたが、人それぞれ腰痛を起こしている原因がさまざまで、一人一人原因が違うからです。

生活習慣、姿勢、内臓疲労、筋疲労、食生活などなど・・・・・・

今一度の見直しをされると良いかと思います。

私は患者さんによく言いますが、ＷＨＯ（世界保健機構）の健康の定義、

「食事・睡眠・運動」

この３つのバランスこそが、健康にとってもっとも大事です。

どれか一つ欠けるだけで、他の２つに影響を及ぼしますので、ぜひこの３つを頭の中に刻み込んで、しっかりと健康になりましょう。

私もがんばりま～す。（笑）

ではまた。

今日は３月２０日春分の日ですが、特別に診療しております。

当院（板橋区の治療整体院）の外ではここ最近ガス管の工事をしています。

たまにうるさくなるので、若干迷惑してますが、そろそろ終わるそうなので辛抱中ですっ

今日は板橋区天気が良いですね～。花粉症持ちの人は手放しで喜べないでしょうが、やはり天気は良い方が良いです

さて話変わりまして、昨日いらした患者さんのお話ですが、昨日いらした患者さんの中に

「健康診断で中性脂肪やコレステロール値とかは大丈夫なんですけど、体脂肪率はなぜか高いんです。」

とおっしゃっていた方がいらっしゃいました。

いったいこれはどういう事なのでしょう？

皆さんはわかりますか？ ・・・・・・

・・・・・・・私の見解はこうでした。

その方は、お肉の脂身とかこってりとした料理が苦手で、ほとんど口にしないとおっしゃっていました。
なのにも関わらず、体脂肪率が高い・・・・・・

・・・この方は恐らく肉とかの油分はあまり摂らないが、炭水化物系を多く摂取される方なのかなと第一に思いました。

実際その患者さんに聞いてみると、やはりごはんや麺類、パンなどはよく食べるそうです。

炭水化物系は特に摂り過ぎると、脂肪に変換されてしまうので、これが体脂肪を上げてしまう大きな要因となってしまうのです。

ちなみに補則ですが、炭水化物以外のタンパク質などもやはり過剰に摂取し過ぎれば、脂肪として体に蓄えられてしまいます。（脂肪として体に蓄えられなかったものは体外（尿、便、汗などで）へと排出されます。）

みなさんも、偏った食生活になっていたら気を付けましょうね

健康になるには食事の質も、と～～～っても大事です

ではまた！

月火水金土ともに１４：００～１９：３０までとさせて戴いております。

なお、電話でのご予約・お問い合わせは１４：００～１９：３０で承っておりますので、ご協力の程よろしくお願い致します。

こんばんは

あいかわらず板橋区は、夜は寒いですね。今日は風も吹いていたので、歩いていたら首周りと手がとても寒かったです。

さて、先週はなんと珍しくお医者さんが患者さんとしていらっしゃいました！

少し、ご職業をお聞きして緊張しちゃいましたが、無事整体治療をおこない、満足して帰っていかれました。

お医者さんでも人は人・・・肩こりや背中の張り、腰痛もあります。色々な方がお見えになるので、今自分の仕事（整体治療）にやりがいと充実感を感じております。

日々精進し、色々な方を整体治療で良くしてあげたいです。この板橋区で。

イエ～イっ（笑）

ではまた。

当院（板橋区板橋にある整体治療院）（肩こり・腰痛・膝などを診ています）の目の前の道は縁結び通りというのですが、この前アドマチック天国で板橋区仲宿の特集がやっており、なぜ当院（板橋区板橋にある整体治療院）（肩こり・腰痛・膝などを診ています）の目の前の道は縁結び通りというのか、そのテレビを見て初めて知りました。

それは、ＪＲ板橋駅の前と板橋区仲宿のなんとかという場所に縁結びと縁切りを行う場所があって、そこの結んだ通り道が「縁結び通り」というそうです。

でも、今日ちょうど板橋区仲宿を通りましたが、あまりテレビの反響というのが見て取れなく残念に思いました。お店の込み具合、人通りの量、なんだかテレビで放送される前と同じくらいで変化が感じられませんでした。

この前のアドマチック天国で板橋区仲宿の特集は整体院や治療院、カイロプラクティック院、接骨院、整骨院、整形外科、マッサージ店などは１店舗も紹介されていませんでしたね。寂しいです

ではでは唐突ですが、さっそく話変わって今日は肩こり、腰痛はなぜ・・・の続きの最後です。

肩こり、腰痛になる他の要因としては・・・・・・・

内臓疲労または内臓の問題があります。

みなさん、以前（２月１５日のブログで）私がブログで良い姿勢と悪い姿勢を写真で載せましたよね？

それを参考に見てもらえるとイメージしやすいのですけど、内臓疲労または内臓の問題があると、その内臓をかばおうと身体が勝手に防御反応で、前かがみの姿勢になってしまいます。

ちょうどイメージでいうと、ふところに何か隠しているときの状態（姿勢）ですね。

このように、内臓疲労または内臓の問題があると、姿勢が悪くなり、やはりこれも肩コリ、腰痛の一つの要因となるのです。

あとその他には、ウイルスなどの菌の影響（風邪、インフルエンザ、食中毒など）、歯痛、顎関節症、頭痛、うつなどの精神病など・・・これらも肩こり、腰痛になる一つの原因ですね。

なので、具体的に細かく挙げていけばきりがありませんので、一番カンタンなのは当院（板橋区板橋にある整体治療院）で施術を受ければ改善するということです。（なんか宣伝みたいなかんじになってしまってすいません。。。）

では、また！

今日もこちら板橋区では雪と雨が降りました。日中は晴れた良い天気だったのですが・・・。

さて、今回も身体のこと、整体治療のことについてに触れていきます。

では前回の続きからですが、まず前回は血流の悪さから引き起こされる肩こりや腰痛の要因についてお伝えしました。

で、他に次に考えられる要因は、姿勢不良です。

ねこぜになっているそこのあなた・・・肩が凝っている自覚はありますか？

腰周りの筋肉は張っていたりしていませんか？

脅かすつもりはありませんが、実は、身体が悪い状態が続いていると、このように身体に起こっていることが自覚できなくなってくるのです。

もし、少しでも心当たりがあるようなら、身近な人、家族や友達などに肩や腰を触ってもらって、確認してもらってみてください。

もし、自分の思っていることと違う反応を、あなたの身体を触った方がされるようであれば、今すぐ治療（整体、カイロプラクティック、オステオパシー、鍼、灸など）をした方が良いのかもしれません。（当院は板橋区板橋にある整体治療院です。笑）

少し話が逸れましたが、姿勢不良でなぜ肩こり、腰痛がおこってくるのかは、例えば、肩こりから説明すると、肩の上には頭が付いています。

頭の重さはよくボーリングの玉と同じと例えられるので、そう思ってください。

肩の筋肉に、寝ているとき以外はずっとボーリングの玉の重さがかかっていると想像したらなんとなく、肩の筋肉が疲れて疲労してくることは想像できると思います。

次に、姿勢が悪くなると猫背になり、両腕が前の方に巻いてきます。これが、肩が前に入ってきている状態です。

この両腕が前の方に巻いてきて、肩が前に入っている状態になると、両よ腕の重さが、両腕の大元の付け根、すなわち肩に負担（重さ）が圧し掛かるのです。

このように、姿勢不良で頭の重さと両腕の重さがりかかるようになると、肩こりの原因となってくるのです。

補足・・・姿勢が悪くなって猫背になると、頭の位置が両肩よりも前方にずれてくるので、そうなるとより頭の重みが肩にかかるようになります。腰痛も似たような原理で、姿勢不良により引き起こされてきます。（少し長くなったので省略します。すいません・・・。）

そしてさらに、肩こり、腰痛になる他の要因としては・・・・・・・

長くなりましたね。また、次回続きを書きます。

＊予告＊　次回のブログが肩こり、腰痛はなぜ・・・の最後になります。

ではまた。

昨日に引き続きブログを書いておりますっ

私は今日はお休みで、院（板橋区板橋にある整体治療院）の近くで１時間程運動をしてきました。

日頃はなかなか運動に時間が割けないので、休日はなるべく体を動かすように努力しております。

仕事（整体など）のときは、意外と体を動かさないですから。（皆さんが思っているより）（整体やマッサージ業は）

板橋区は寒いです。

気温差や湿度差には充分気をつけなければならなそうですね。夕方から、こちら板橋区では雪も降りましたしね。

みなさん、ところで肩こりや腰痛はなぜ起こってくるのかご存知ですか？

そして、肩こり・腰痛はただ筋肉が疲労して起こってくるものだと思っていませんか？

もし、肩こり・腰痛などがただの筋肉の疲労だけと思っている方は一生肩こり・腰痛に悩まされる可能性がある方です！！

では、さっそくですが肩こりや腰痛はなぜ起こってくるのか、その原因や要素を挙げていきます。

まず、筋肉内には血管が存在しております。

血管が存在しているという事は、その中に血液が流れております。

血液の流れが滞ってくれば、張りや重さ、違和感、だるさ・・・最終的には痛みとして感じられます。

筋肉が疲労し、筋肉が収縮して血管を押しつぶし、その中に流れる血流の流れが悪くなり、このような症状が出てくるのですが、これ以外にも血流が悪くなってしまう要因がまだあるのです。

それは、高血圧、動脈硬化、心疾患、腎臓病（ただの腎臓疲労でも起こる）、低血圧、お酒、たばこ、メタボリックシンドローム（生活習慣病）、不眠、運動不足・・・血流が悪くなる要因は挙げればきりがありません。

このような、血流が悪くなる要因があるだけで、肩や腰の筋肉が疲労していなくても、肩こりや腰痛が引き起こされてくるのです。

まずこれが、血流の悪さから引き起こされる肩こりや腰痛の要因で、次に考えられる要因は・・・・・・・

少し、長くなるのでまた次回にしましょう

では、また

今日はこちら板橋区板橋ではさほど寒くも無く、昨日に比べたらだいぶ過ごしやすいです。

昨日は、寒かったですからね～！

さて、ここ最近では患者さんに

「マッサージに長年通ってたけど、いっこうに良くなってきているカンジがしなかったんですよね～。やってもらったその時は、良く感じてもまた次の日になると凝り始めちゃうんですよね。なぜ、やってもらったのにまた同じようにすぐ肩や腰が凝ってきてしまうんでしょう？」

というような会話が多くありました・・・。

・・・凝りが再発して起こってくるには、いろいろな要因があります。

全て細かくその要因を挙げていくのには、ものすごい長文になる（説明が長くなってしまう）ので、辞めておきますが、今回は一つだけ挙げます。

当院（板橋区板橋にある整体治療院）では、あなたさまに沿った原因を探り、伝えているので疑問に思うことにはなるべく時間の許される範囲で答えてますので、お気軽に聞いてください

ちょっと脱線しましたが、今現在でのタイムリーなコリ、張り、だるさ、疲れ、重さとなる要因は、やはり寒さからくる「自律神経の疲労」でしょう。

まず、自律神経とはあまり知らない方の為に、簡単に触れておきますが体を無意識のうちでコントーロールしている神経を自律神経（さらに自律神経は副交感神経と交感神経のバランスで保たれています。）と呼びます。

では、寒さからくる「自律神経の疲労」でなぜ各部（肩こり・腰痛など）のコリ、張り、だるさ、疲れ、重さなどの症状が出てくるのかと申しますと、人間は急激に暑くなったり寒くなったりで、自律神経系統を介して全身の働きが盛んになります。

これにより、体はある一定の体温に保たれたり、食べた物の栄養の消化、吸収などをおこなっております。

この辺の作用は話すと長くなるので横におかせてもらって、今回の種々の症状が表れるのは自律神経がうまく働けなくなり（体に季節などで負担がかかり、過剰に自律神経が働くと起こってくる。自律神経の疲労。）、胃腸など内臓系統の働きが弱まり、それに伴い姿勢が崩れていって、肩こりや腰痛が引き起こされていくということになります。

こういうのも、文だけで説明するのには非常にわかりづらいので、当院（板橋区板橋にある整体治療院）では直接私の体を使って、動きで

「体（自律神経、筋肉、内臓など）が疲労してくるとこうこうこのようになるから、このような凝りや張り、だるさ、疲れ、重さなどの症状が引き起こされてくるのですよ」

と説明も致しておりますので、ぜひまだ来られて無い方や、不調や体の悩みがある方は早いうちにいらしてくださいね。お待ちしております

ちなみに一番上の写真が良い姿勢で、寒さなどで体（自律神経、筋肉、内臓など）が疲労してくると、上から二番目と三番目の写真のように悪い姿勢となります。上から二番目と三番目の写真のようになってくると、やはり凝り（肩こり、腰痛）や張り、だるさ、疲れ、重さなどの症状が起こってきますよね

・・・あと付加えますと、今現在でかなりの要因となっている寒さからくる「自律神経系統の疲労」以外にも、凝り（肩こり、腰痛）や張り、だるさ、疲れ、重さなどの症状が起こってくる要因には他にもまだ多々ありますので、ちょいちょいまたの機会に伝えられたらなと思っております。

ではまた。

昨日の夜から板橋区板橋も雪が降りました。

昨日の夜中から、雪かきを頑張ってやっている方も見受けられ、朝からやられている方も多かったですね。

雪が降るのは板橋では、２月頃からかなぁと予想していましたが、だいぶ予想よりも早く降り積もる雪が降りましたね

今日も寒いですが、（整体）施術がんばりまーす

そうそう、さっきご飯を食べに行って、かるく買い物を済ませ、散歩をしていたら、近くの公園に雪だるまさんがいらっしゃいました。（誰が作ったのだろう）（きっと子供かな。笑）

思わず近くまで行って見てきました。

こんなカンジです。　　　　⇒

雪だるまをみると、「ＴＨＥ・冬っ」ってカンジがして良いですね。心が和みました

ではまた。

最近板橋では冷え込みもそうですが、乾燥も気になります。

乾燥しているとは、湿度が低いという事です。

湿度が低いまま水分補給をあまりしないまま過ごしていると、血液の流れが悪くなるので、心臓や血管に負担がかかるようになります。

なので、それに関係する重篤な問題を挙げるとすれば、心筋梗塞、脳梗塞などです。あと、もう少し軽いものなら動悸、息切れなどです。

冬だからといって水分補給は大事です。ぜひ年輩の方は特に、こまめに水分補給を心掛けましょう。まだまだ乾燥した日々が続くと思われますので。

話変わって、私は昨日はお休みだったのでお散歩と買い物に出掛けました。実は私アイスがとても好きなのです。（でも体には良くないのでなるべく控えてます。汗）

なので、昨日近くのスーパーでレディボーデンとＰＩＮＯが安かったので買ってきました。昨日は買い物から帰って夕食を済ませた後にＰＩＮＯをデザートに美味しくいただきました

そしたらなんと・・・

星型のＰＩＮＯが右上にありました

前にも実はあたったことがあるのですが久しぶりに星型を見れて一段と美味しく頂けました

でも実は調べてみると、星型のＰＩＮＯが６箱に１箱は入っているそうです。

だから、そこまであまり珍しいものではなかったようですね・・・。

ちなみに星型のＰＩＮＯは１箱に２つ以上も入ってる事があるそうなのです。

（出現率は以下の通りです）

２個入り （６７箱に１箱)

３個入り (１５００箱に１箱)

４個入り (５万８０００箱に１箱)

５個入り　(４２０万箱に１箱)

6個入り (７億２０００万箱に１箱）

ではまた。